Głodówki

Głodówki trzeba stosować z „głową”, czyli tak aby sobie nie zaszkodzić. Mianem głodówki lub inaczej postu określa się świadome powstrzymywanie się przez jakiś okres czasu od wszystkich lub niektórych pokarmów oraz napojów. Osoby, które stosują głodówki uważają, że ten sposób ich organizm oczyszcza się z toksyn. Jednak może dojść do wyniszczenia organizmu, ponieważ organizm by przeżyć zaczyna zużywać własne tkanki. Jak więc rozsądnie stosować głodówkę? Pierwsza zasada to łączyć głodówkę z jedzeniem. Można powstrzymać się od jedzenia przez okres dwunastu-czternastu godzin. Dieta powinna zawierać między innymi warzywa, owoce, orzechy, chude mięso. W ten sposób zapewnimy naszemu organizmowi wystarczającą ilość energii i składników odżywczych. Jakie niebezpieczeństwo niesie głodówka? Może wystąpić osłabienie oraz obniżenie odporności. W przypadku stosowania radykalnego poszczenia może wystąpić niedożywienie, anemia, niedobór mikroelementów oraz witamin. Unikać głodówek powinny takie oto osoby: osoby ciężko pracujące fizycznie, osoby starsze, osoby chore, dzieci przed okresem dojrzewania oraz kobiety w ciąży lub karmiące.