Stres

Stres to bardzo popularne pojęcie, za pomocą którego określa się cechy warunków życia współczesnego człowieka. Szybkie tempo, forma pracy, nadmiar informacji, warunki rodzinne, społeczne powodują obciążenie tych układów organizmu, które utrzymują równowagę psychosomatyczną oraz zwalczają stres. Skutkiem stresu może być złe samopoczucie, uczucie ślepego zaułku oraz choroby somatyczne, które wynikają z nadwerężenia organizmu. Można uniknąć wiele czynników stresogennych nie biorąc na siebie zbyt dużo obciążeń w pracy i domu. Spokój można osiągnąć poprzez odpowiedni relaks. Można osiągnąć go za pomocą treningu autogennego i jogi. Osoba, która opanowała trening autogenny szybko i w każdej sytuacji może się odprężyć, łatwiej wykonuje zadania jakie przed nim się stawia. Zaletą jogi jest to, że ćwiczenia dają jednocześnie odprężenie psychiczne i fizyczne. Tych sposobów odprężenia nie należy uczyć się samemu z książek.