Owoce

Owoce to ta część diety, po którą bardzo chętnie sięgamy. Owoce zawierają w sobie wiele wartościowych składników odżywczych. Owoce jagodowe zawierają wiele witamin oraz minerałów, które to działają dosyć silnie przeciwutleniająco. W ten sposób zapobiega chorobom serca oraz chorobom nowotworowym. Autorytety w dziedzinie diet zalecają, aby spożywać minimum pięć porcji owoców dziennie. Jedna porcja owoców to na przykład trzy łyżki jagód, jedna łyżka rodzynek, dwie mandarynki, jedna pomarańcza. Soki z owoców mogą obejmować maksymalnie jedną porcję owoców dziennie. Rodzajów owoców jest naprawdę bardzo wiele: maliny, jabłko, gruszka, mandarynka, mango, brzoskwinia, nektaryna, wiśnia, czereśnia, ananas, granat, pomarańcza, banan, agrest, winogrono, truskawka, poziomka, morele, porzeczka, aronia, borówka, jagoda, śliwka, grejpfrut. Każdy wybierze tu coś dla siebie: owoc słodki, gorzki, kwaśny…