Najczęściej stosowanymi technikami w masażu sportowym są: głaskanie, oklepywanie, ugniatanie, rozcieranie, roztrząsanie. Zazwyczaj opierają się one na technikach z masaży klasycznego, jednakże są one wykonywane zdecydowanie mocniej. Siła nacisku zależy też między innymi od części ciała, na której jest to stosowane. Ponadto należy pamiętać, że nacisk zależy też od zadanie, jakie spełniać ma dany masaż, czy ma on być rozluźniający, czy pobudzający i wiele innych. Jeśli chodzi o masaż sportowy w okresie przygotowawczym, to powinien ostatni z nich zostać wykonany dwa dni przed zawodami.
