Odchudzanie to ogólna nazwa szerokiej gamy czynności, które wspólnie składały będą się na zmniejszenie wagi, do takiego poziomu, który będzie zadowalający. Proces ten w biologicznym ujęciu zmierzał będzie do poprawienia przemiany materii oraz trawienia i wzmożonego przyrostu mięśni. W ujęciu psychologicznym natomiast odchudzanie będzie pomagało nam powiększyć swoją samoocenę, wpłynie na zadowolenie z samego siebie oraz poprawi wiarę we własne możliwości. Z odchudzaniem jednak jak z wszystkim innym nie można przesadzić. Nadmierne odchudzaniem bowiem prowadzić może do chorób takich jak anoreksja, czy też bulimia, które wręcz wykańczają organizm od wewnątrz, przeważnie podłoże tychże chorób jest czysto psychologicznym. Istnieje wiele metod odchudzania, będziemy mogli między innymi wzmóc swoją aktywność fizyczną, stosować odpowiednie diety, zażywać środki odchudzające, czy też poddać się zabiegom, które będą miały na celu usunięcie zbędnej i zalegającej tkani tłuszczowej, będą one jednak już bardzo inwazyjne i powinny stanowić ostateczność.
