Jogging

Jogging będzie jedną z najpopularniejszych w ostatnich czasach formą aktywności fizycznej. Jest to jeden z rodzajów biegu, czy też raczej truchtu przy mniejszym tempie, prędkość waha się średnio w okolicach siedmiu, dziewięciu kilometrów, jest więc trochę szybsza od żywego marszu. Jogging będzie jednak pozwalał nie tylko spalić niepotrzebną tkankę tłuszczową, będzie także wpływał na budowę sylwetki i mięśni, szczególnie dolnych partii ciała, a oprócz tego wpłynie na ogólną poprawę kondycji fizycznej. Zaczynając jogging powinniśmy jednak dostosować wszystko do naszych możliwości, lepiej zacząć od pięciu minut dziennie i stopniowo zwiększać czas, niż pierwszego dnia biegać przez godzinę, a potem umierać z powodu zakwasów i bólu w mięśniach.