Koniecznie nasza dieta musi być dobrze przemyślana. Nie tylko pod tym względem, że powinniśmy koniecznie przemyśleć co jemy, ale także o jakiej poprze spożywamy jedzenie. Jedzenie powinno być umiarkowane, ale też urozmaicone. Zaleca się spożywanie bardzo często różnych posiłków, jednakże dawki powinny być małe. Wtedy unikniemy problemów z naszym żołądkiem, który tak bardzo cierpi i rozszerza się, kiedy dostarczamy mu obfite posiłki i to takie raz na dzień. Wiele osób, które nie mają problemów z wagą twierdzi właśnie, że spożywa bardzo mało, a często. Dzięki temu nie ma potem żadnych problemów z naszym żołądkiem. Taka gwiazda jak Doda twierdzi, że je wszystkim, tylko ma pewną zasadę. Spożywamy wszystkie posiłku, nawet te kaloryczne ale do godziny 18.00. jest to taka optymalna pora, gdzie jeszcze nasz organizm będzie mógł spalić wszystko, co zjedliśmy. Jeśli posiłek zjemy nieco później, czyli na przykład o 20.00, to niestety ale pójdziemy spać z pełnym brzuchem i wszystkie te zaległe substancje, których nie spalimy niestety, ale odłożą się w postaci boczków chociażby na brzuchu. Organizm w takim stylu zacznie robić zapasy. Bardzo trudno jest wtedy spalić takie tłuściutkie miejsca na naszym ciele. Także koniecznie trzeba pamiętać o tym, by powstrzymać się od jedzenia. No, ale w tym wszystkim bardzo pozytywne będzie to, że wskazane jest jedzenie obfitych posiłków rano, czyli śniadania. Więc warto jest jakoś wytrzymać do rana, gdzie uzupełnimy wszystkie braki z wieczora.
