Bardzo dobrym sposobem na odchudzanie na pewno okaże się bieganie. Jest to ćwiczenie, które każdy potrafi robić. Wystarczy tylko mieć odpowiedni teren do biegów, a co za tym idzie także buty i siłę. Najlepiej jest biegać w towarzystwie, wtedy biegi nie są takie nudne, a raczej bardzo zajmujące. Jednak nie taki szybki bieg będzie gwarantował nam schudnięcie, ale raczej bieganie truchtem, wtedy wszystkie mięśnie pracują i nie męczą się tak szybko, a momentalnie zrzucamy niepotrzebne kilogramy.
